奇幻宝宝代孕公司
网站banner图片展示
您所在的位置: 主页 > 怀孕知识 >
各年龄段醒睡间隔多熊继柏治不孕久合适?
来源:http://www.qhbbt.cn  日期:2019-05-14

  

  醒睡间隔(清醒时间)

  醒睡间隔是指宝宝醒来到再次睡着的时间。宝宝开始尝试入睡至真正睡着,这个时间称为尝试入睡的时间。醒睡间隔的活动包括喂奶、玩耍、入睡准备、尝试入睡。

  妈妈们的宝宝7个月后基本就没有之前揉眼、打哈欠的信号了。不过白经历 天两觉隔2.5小时,看着很精神但放床上后,结果都是分分钟睡着。

  各个年龄段醒睡间隔的大致范围如下表1。

  

  此表是笔者基于诸多睡眠专著、baby sleep site、睡眠基金会睡眠量参考标准,以及诸多妈妈们的实 践汇总的。

  关于醒睡间隔要注意以下几点。

  ★★ 数值仅供参考。妈妈过于纠结反而会陷入焦虑,宝宝的状态才是最终的评判标准。 ★★ 醒 睡间隔是平均值,且有个体差异。虽然一段时期内相对稳定,但其受环

  境、生长突发状况影响,会有短暂大幅波动的可能。宝宝何时入睡需要结

  合其他信息综合判断。

  ★★ 婴 儿的醒睡间隔也逐渐增加,和长大了胃口见长类似。小时候,就像容量小的手机电池,冲满也只能用一两小时。随着宝宝长大容量也跟着大了,

  续航时间才长起来。手机总是用光电才充对电池性能可能有影响,而能用多久,和开了什么程序也有关。

  ★★ 一 天内的不同时段,醒睡间隔可能是逐渐增加的。早上醒睡间隔就可能比下午的短。第一个早觉一般被称为回笼觉,也是由于它和夜觉相隔较短。

  以7个月的孩子为例,醒睡间隔平均是2.5小时,全天是有波动的。有可能早上醒 来1.5小时就会睡第一觉,上午觉和午觉之间的醒睡间隔增加到2.5小时,晚觉之前各年龄段醒睡间隔多熊继柏治不孕久合适?则 达到3.5小时。也有晚觉之前因为已经累了一天,醒睡间隔反而短的情况。实际属于 哪种情况,需要具体情况具体分析。

  比如成人早上7点起床中午12点多睡午觉,晚上却能清醒到10点才睡,这两段的 醒睡间隔就有很大的差别。

  ★★ 每 个孩子有作息上的特点,并且可能很早就开始由分化。比如有的孩子早上醒睡间隔短,下午却很长,还有的孩子早上和下午醒睡间隔差不多。这两种在作息上的特点就很不相同,需要具体情况具体分析。

  ★★ 小 睡很短和夜里没睡好的情况,醒睡间隔也会相应缩短。小睡时间很长(2~3小时),下一次睡觉前的醒睡间隔也更长。比如,2~3个月的宝宝,醒睡间隔是1~1.5小时,但小睡如果30分钟就醒,再次入睡的时间参可能远小于平常的醒睡间隔,甚至也只有30分钟。

  ★★ 晚上务必让宝宝早点休息,7~8点是1岁前宝宝较为合适的入睡时间。

  妈妈们的经历

  宝宝平时8点多奶完要睡,但我一离开床就醒。我特意做完事和他一起睡,避免起床。8点多奶完一侧宝宝睡着了,睡了大概有半小时吧,我开始迷迷糊糊了,他醒了,又奶另一侧,吃 后继续睡。原来,之前晚上11点左右睡的焦躁,是太困导致的, 以前是我不懂他。

  最后,睡觉不是完成任务,妈妈们别盯着清醒时间不放,结合宝宝的状态多观察。

  本文摘自由北京师范大学出版社授权的《婴幼儿睡眠全书》一书